Je suis un des médecins du service de santé au travail du Cea Grenoble et certains d’entre vous m’ont peut-être déjà rencontrée pour leur visite médicale…
Je vous propose de participer à un programme que j’anime à destination des doctorants, visant à aider à mieux gérer le stress, les émotions et utiliser ses propres ressources.
En effet, les doctorants ont de multiples défis à relever lors de leur thèse, tant dans la vie professionnelle que dans la vie personnelle.
Le programme CARE (Cohérence – Attention – Relation – Engagement) est basé sur des pratiques ayant été étudiées et validées par des recherches, et visant à favoriser un bien-être durable.
L’objectif étant d’apprendre à mieux utiliser ses propres forces et ressources.
Ce qui est proposé dans ce programme est un entraînement de l’attention au travers de nombreuses pratiques pour favoriser un regard tourné vers le monde, en bienveillance et limiter les biais cognitifs afin d’être plus en cohérence avec ses valeurs et le sens que l’on donne à la vie. Ceci permet de mieux faire face au stress et aux épreuves du quotidien.
Ce programme consiste en une série de 8 rencontres de 2 heures, en groupe de 8 à 10 personnes, pendant 8 semaines.
Ci-dessous les dates prévisionnelles des deux sessions prévues.
Il est important de pouvoir assister à toutes les séances
L’horaire reste à définir et dépendra aussi de vos retours.
Celles-ci se dérouleront au Service de Santé au Travail et votre participation restera confidentielle à l’intérieur du groupe.
Il vous faut bien parler le français, et il vous faut être salarié du CEA ;
Les séances auront lieu aux dates suivantes de 12h30 à 14h30-15h.
Il est impératifs d’assister à la première et à la dernière séance, et dans l’idéal il faudrait ne pas manquer plus d’une séance…
-dates : vendredi 27 /09 ; vendredi 04/10 ; jeudi 10/10 ; vendredi 18/10 ; vendredi 08/11 ; vendredi 15/11 ; vendredi 22 :11 ; vendredi 29/11.
Je reste disponible pour toute question ou échange si besoin;
Merci d’avoir pris le temps de lire ce mail, et d’avance pour vos réponses!
Je vous mets ci-dessous quelques verbatim des étudiants ayant réalisé le programme l’année dernière… :
« J’en profite pour vous remercier personnellement d’avoir animé cette formation qui m’a été très bénéfique sur le long terme je pense. J’aborde aujourd’hui la rédaction de la thèse très sereinement malgré la charge de boulot importante actuellement, et dans ma vie personnelle et professionnelle de manière générale.
Merci d’avoir pris le temps et d’avoir eu la volonté de partager cela avec nous. J’espère que vous aurez appris aussi, et que d’autres après nous pourrons bénéficier de cette formation.
Merci beaucoup pour le programme, je ne regrette pas mon inscription !
Encore merci pour tout, c’était un très beau programme et de très beaux moments de partage, échanges !
Merci beaucoup pour cette formation, je pense qu’elle peut être intéressante pour plus de personnes…J’en ai parlé à des collègues doctorants et je leur ai dit que si un nouveau groupe s’ouvrait qu’ils n’hésitent pas à aller tester ! »